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如果可以 请这样帮助你的孩子长高

来源:会员投稿 发布时间:2021-03-05 17:06:00

  我经常收到妈妈的留言,问“怎么帮助孩子长高高,长肉肉啊等等”。隔着屏幕,我都能感到妈妈们对孩子身高的满满的焦虑。想要孩子长高高,以下3件事一定要做到!

  ①想要孩子长高高,一定要让孩子坚持喝牛奶!

  牛奶对孩子来说是营养的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个关键的骨骼生长有好处。

  现在市场上销售的很多成长奶粉,确实含有促进人体生长发育的营养素,选对一款好的成长奶粉,也是非常有必要的。要想为孩子选择一款好奶粉,需要从原料、配方、添加、工艺等多方面对于考量,若说现在市场上口碑较好的,加护高儿童成长奶粉当属其一!

  加护高经过无数科学实验和配方改良,推出的“第六代成长配方”,含有9大助力长高核心营养素,补足3-15岁孩子每日成长所需营养,促进孩子骨骼生长发育,激发孩子的长高潜能。

  我家孩子一直坚持喝的就是咱们加护高儿童成长奶粉,确确实实有在这个年龄段平均身高的基础上高了两三公分。

  ②想要孩子长高高,一定要让孩子坚持锻炼!

  适量运动有助于食物的消化和吸收,请根据自己孩子的情况辅助性的让其有一定的运动。尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

  我家孩子每周跳绳运动频率和强度是:每周至少4-5天,每次10-15分钟左右,休息10分钟左右,再跳一组。这样适当的锻炼,不仅能提高抵抗力,强身健体,还有助于孩子晚上睡眠质量的提高。

  ③想要孩子长高高,一定要让孩子早睡!

  其实人体生长激素分泌旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。

  由于孩子进入睡约需要30分钟,所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

  一般来说,需保证幼儿每天睡眠11-12小时,小学生 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。 我家孩子今年八岁,属于小学生,所以每天至少要有10小时的睡眠时间。

  Tips:总而言之,要想孩子长的高,要让孩子营养好,运动好,睡眠好!做好以上3件事,孩子身高不用愁。

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